PJOK

 Tugas projek permainan bola kecil

1. Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan bola kasti 

2. ⁠jelaskan cara memukul bola dalam permainan bola kasti

3. ⁠tuliskan gerakan permainan  bulu tangkis

4. ⁠jelaskan cara memegang raket  dalam permainan bulu tangkis 

5. ⁠tuliskan macam-macam cara pegangan raket permainan bulu tangkis

Jawaban: 

1. (1) Bentuk kelompok, berdiri berhadapan berjarak kurang lebih 5-7 m, satu kelompok satu bola softball.

(2) Lambungkan bola ke arah teman di depannya menggunakan satu lengan dan tangan, ketinggian bola di atas lutut, lalu bola ditangkap oleh teman di depannya menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove),lakukan seperti pertama secara bergantian.

(3) Tahap pertama, lakukan di tempat.

(4) Tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping.

(5) Tahap ketiga, lakukan dengan gerak berpindah posisi setelah melakukan gerakan.

(6) Fokuskan gerak spesifik gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan

2.Tahapan Pembelajaran

(1) Berdiri berhadapan A dan B berjarak ± 3-4 meter, A sebagai pemukul, dan B sebagai pelambung, satu pasangan satu buah bola softball dipegang oleh B,

(2) B melambungkan bola ke A, dan A memukul bola,

(3) Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick (tongkat), ayunan lengan, dan fokus terhadap sasaran bola.

3. (1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis.

(2) Gerakan: apabila lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat ke depan dan pukul bola dengan prinsip dasar pukulan forehand.

(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.

(1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis 
pendek. Berat badan tertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas 
samping kepala (posisi siap menerima servis). Padangan tertuju pada bola 
yang akan di servis.

(2) Gerakan: jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis 
servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan 
dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak 
pojok lapangan, dipukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, 
didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah 
pemain yang melakukan servis.

(3) Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti 
arah gerak bola.

4. Tahapan Pembelajaran

(1) Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.30.

(2) Lakukan seperti contoh peragaan.

(3) Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.

(4) Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan 
oleh guru.

(5) Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?
 
(6) Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.

5. forehand grip, backhand grip, American grip, dan combination grip (campuran).


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ski

 1. Jelaskan runtuhnya Daulah Abbasiyah? 2. Kapan berdirinya Daulah Fatimiyah? 3. Bagaimana proses terbentuknya proses terbentuknya Daulah ayyubiyah?  4. Bagaimana terjadinya perang salib? 5. Apa penyebab runtuhnya Daulah Ayyubiyah? Jawaban:  1. Kelemahan bidang politik dan pemerintahan menjadi salah satu penyebab utama dari keruntuhan Daulah Abbasiyah. Hal ini disebabkan karena periode kedua pemerintahan Daulah Abbasiyah tidak mandiri dalam bidang politik dan pemerintahan.  2. Berdirinya Daulah Fathimiyah (297-567 H/909-1171 M) Daulah Fathimiyyah adalah satu-satunya daulah Syiah dalam Islam, nama daulah ini dinisbatkan kepada putri Nabi Muhammad Saw, Fathimah Az-Zahra. Didirikan oleh Said ibn Husain yang merupakan keturunan Syi’ah Ismailiyah. Gerakan pendirian Daulah Fathimiyah tidak terlepas dari peran serta seorang pengikut Syi’ah bernama Abu Abdillah Asya’si. 3. Daulah Fathimiyah saat dipimpin oleh khalifah terakhinya bernama KhalifahAl-Adid Billah (1160-1171 M) ...
Baca selengkapnya

SENI

1. Apa fungsi musik bagi masyarakat setempat ?  Jawaban : musik berfungsi sebagai media rekreatif/hiburan untuk menanggal kan segala macam kepenatan dan keletihan dalam aktivitas sosial budaya sehari-hari. Berikut beberapa fungsi musik bagi masyarakat. 2. Apa perbedaan musik tradisi dengan musik masa kini ? Jawaban: Musik tradisional cenderung memiliki tempo yang lambat, sedangkan musik modern memiliki tempo yang lebih cepat. Musik modern menggunakan alat musik yang modern dan sentuhan teknologi yang lebih maju. 3. Apakah pertunjukan musik tradisi dapat berdiri sendiri tanpa adanya tarian dan tanpa pergelaran cerita atau pertunjukan wayang kulit wayang orang atau wayang golek ? Jawaban: tidak dapat berdiri sendiri tanpa tarian dan tanpa pergelaran cerita atau pertunjukan wayang kulit, wayang orang atau wayang golek. 4. Tuliskan satu contoh jenis musik asal daerah dan jenis tarian di Indonesia ? Jawaban: Tari piring  Tari tradisional dari Minangkabau, S...
Baca selengkapnya

B. Indonesia

1.Apa objek yang dideskripsikan dalam tulisan Rafa di atas? Jawaban: Pantan Terong adalah nama tempat wisata yang sedang populer di  Kota Takengon. Akhirnya, aku menginjakkan kaki juga di sini. Kalau  kalian berkunjung ke Aceh, sempatkan mampir juga ke bukit yang  instagramable ini, ya. Aku jamin, kalian tidak akan merasa rugi 2. Di kota mana objek tersebut berada? Jawaban: kota Takengon  3. Pada pengantar tulisan, mengapa disebutkan Rafa tak menyesal  mengusulkan destinasi wisata ini kepada keluarganya? Jawaban: Rafa tak menyesal mengusulkan destinasi wisata ini  kepada keluarganya. Ia sering membacanya di internet. Kali ini ia dapat  menyaksikan keindahan tempat ini dengan matanya sendiri. 4. Tuliskan kembali dua kutipan kalimat Rafa yang menunjukkan kesannya  terhadap objek tersebut! Jawaban:  a. Dari ketinggian 1.830 meter di atas permukaan laut, kami dapat melihat warna langit yang jingga terkena semburat sinar matahari di balik deretan ...
Baca selengkapnya