pjok

 1. Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam Terlebih dahulu harus menguasai gerakan . . .

Jawaban : a. guling depan 

2. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah .

Jawaban : a. membelakangi matras

3. Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan . . .

Jawaban : a. forward roll dan handstand

4. Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah . .

Jawaban : b. 2 – 3 langkah

5. Lenting tangan diawali dengan gerakan . . . .

Jawaban : a. berdiri dengan kaki kiri ke depan

6. Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan . . 

Jawaban : b. handstand dan brug 

7. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus

Jawaban : c. dilemparkan ke atas samping

8. Gerakan akhir sikap meroda adalah . . . .

Jawaban : b. sikap berdiri menyamping

9. Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah . . . .

Jawaban : c. dibuka selebar bahu

10. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah . . . .

Jawaban : a. handstand 

Pilihan ganda II : 

1. Senam aerobik diperkenalkan oleh . . . .

Jawaban : d. Dr. Kenneth Cooper

2. Yang tidak termasuk hakikat senam aerobik menurut Jackie Sorensens berikut ini adalah . . 

Jawaban : d. program menurunkan berat badan

3. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah . . . .

Jawaban : d. rock impact

4. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara . . . .

Jawaban : b. kontinu

5. Yang tidak termasuk keuntungan i sik yang didapat dari senam aerobik berikut ini adalah 

 Jawaban : b. meningkatkan kecepatan bergerak